市售產品種類多樣，光是複方就有許多種，到底哪個產品和複方好，這裡一次告訴你。
閱讀全文〈4種關節保健品推薦，一次搞懂葡萄糖胺、UC-2、軟骨素、MSM、玻尿酸〉4種關節保健品推薦，一次搞懂葡萄糖胺、UC-2、軟骨素、MSM、玻尿酸
益生菌、酵素推薦，他們竟然跟乳酸菌、益生質不一樣，吃錯不瘦反胖。
益生菌、乳酸菌有一樣嗎?，益生質、酵素竟然不一樣?，這些市售產品到底差異在哪裡呢?
以上是幾個比較常見的問題，Croco整理出來在這篇文章中會一一解釋。
本篇文章會先解釋4種名稱的功能及差異，在來才是挑選法，後面才會是產品的介紹和推薦。
閱讀全文〈益生菌、酵素推薦，他們竟然跟乳酸菌、益生質不一樣，吃錯不瘦反胖。〉5大類市售食用油推薦，不飽和脂肪酸失衡可能會出事?
市售食用油五花八門，各家總說自己好，今天Croco透過科研的角度來剖析這些油，會寫到這篇是因為，前幾天在研究魚油、藻油，才知道原來不飽和脂肪酸要有適當的平衡。
但這項保健資訊感覺很少人知道，或是知道了也以為是廠商在吹捧產品，但其實真有其事?
今天我們會先簡單介紹一下各類油脂的健康成分，有些被揭露的危害也會一並提出，在最後會有幾種常見市售油的評比，再請讀者們多留意家中食用油脂的攝取來源。
閱讀全文〈5大類市售食用油推薦，不飽和脂肪酸失衡可能會出事?〉前3名最推薦藻油，跟魚油差在哪裡?來源又有什麼差別呢?
我們在魚油那集有說過，魚油的Omega3來源是食物中攝取累積的，魚類本身不會合成。
透過生物放大作用，魚類才能累積一定濃度的Omega3，相對的重金屬、汙染物檢驗就很重要。
閱讀全文〈前3名最推薦藻油，跟魚油差在哪裡?來源又有什麼差別呢?〉10種市售魚油推薦，魚油/魚肝油差1字，功效竟差這麼多?
亞麻油、魚油、藻油都是Omega3有什麼差別?
魚油與魚肝油原來不只差一個字?
為什麼需要攝取魚油?
這是許多讀者常有的疑問，今天就來一次幫大家解答，文章末段也有推薦供讀者參考。
首先我們先了解這章主角有誰，與他們的身世之謎，簡短了解這些之後可以幫助大家更快進入複雜的生化世界。
閱讀全文〈10種市售魚油推薦，魚油/魚肝油差1字，功效竟差這麼多?〉兩款B群使用心得，吃B群尿色黃? 核黃素是何方神聖?
這篇文章是基於我使用兩款B群各一個月的心得及研究的文獻分享，如果有考慮B群的朋友，也可以參考這篇4大類B群推薦，6個重點告訴你適合哪種B群。
會想要寫這篇文章是因為自己在使用兩種B群後發現尿色差異很大，所以仔細研究了之後才發現其中的原因，我想讀者們應該會想要知道吧，也順便整理了一些文獻內容，希望會解除你對尿色與劑量的迷思。
閱讀全文〈兩款B群使用心得，吃B群尿色黃? 核黃素是何方神聖?〉葉黃素的推薦及功效，除了眼部保健更有5種功效?
為什麼需要補充葉黃素?
葉黃素(Lutein)是脂溶性色素，目前為已知600多種類胡蘿蔔素中的一種，人體不能合成必須透過飲食補充。
在深入了解葉黃素功效前我們要先知道葉黃素的兩種狀態，推薦在後面的部份喔!
閱讀全文〈葉黃素的推薦及功效，除了眼部保健更有5種功效?〉4大類失眠原因，15種改善方法(第二類是多數人的困擾)
Croco原本不是很想說到這個主題的，造成失眠的因素實在太多，每個人的體質和生活習慣不同，有的時候可能很難去改善，有時只改善其中幾項並沒有效果。
我本身就是一個有各種睡眠困擾的人，所以我知道這種痛苦，希望給失眠的你一個方向。
這篇文章會跟你分享四大類失眠因素，並且教你一個一個改善他們，最後才會說明長期失眠會造成的問題。
閱讀全文〈4大類失眠原因，15種改善方法(第二類是多數人的困擾)〉2020鋅攻略，10種鋅錠推薦及選法。
Croco上次跟大家說過鋅的好處多多，如果還不知道的請點這邊連結5大類天然補充鋅。
- 硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅、酵母鋅，這麼多種鋅要怎麼選?
- 螯合是什麼意思?
- 膠囊、錠劑有差嗎?
5大類天然鋅食物補充及8大功效(第二大微量營養素)
現代精緻的飲食文化讓我們忘記什麼才是最天然最原始的，就讓Croco告訴你那些日常飲食就可以補充這些元素，並且替健康儲蓄安撫荷包壞脾氣!
在文章一開始Croco還是要強調能從日常食物中補充的元素就盡量從天然食物攝取，除非生活忙碌或是生理因素才從補給品補充。
閱讀全文〈5大類天然鋅食物補充及8大功效(第二大微量營養素)〉