4大類失眠原因,15種改善方法(第二類是多數人的困擾)

Croco原本不是很想說到這個主題的,造成失眠的因素實在太多,每個人的體質和生活習慣不同,有的時候可能很難去改善,有時只改善其中幾項並沒有效果。

我本身就是一個有各種睡眠困擾的人,所以我知道這種痛苦,希望給失眠的你一個方向。

這篇文章會跟你分享四大類失眠因素,並且教你一個一個改善他們,最後才會說明長期失眠會造成的問題。

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